Ohita päävalikko
Takaisin etusivulle
Avaa päävalikkoSulje päävalikko  

Liikunta- ja hyvinvointipalveluiden tarjoamat ohjatut työikäisten liikuntaryhmät syksylle 2021

02.09.2021 klo 13:32

Äitien liikuntaryhmä ti klo 16.00-17.00, alkaen 28.9 nuoriso- ja liikuntatalon kuntosalilla

  • Kaikille tuoreille äideille tukemaan raskaudesta ja synnytyksestä palautumista (raskaudesta ja synnytyksestä aikaa noin 0-3 vuotta). Tunnilla keskitytään lempeästi mutta nousujohteisesti vahvistamaan lantionpohjan, lantion ja keskivartalon lihaksistoa, sekä rentoutukseen. Aikaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi, äiti. Ohjaajana fysioterapeutti Suvi Tihinen/ Fysio-Center Utajärvi
  • Ryhmään otetaan 10 henkilöä.
  • Ilmoittautuminen ma 20.9 mennessä liikuntatoimi/ Kaino Rajala p. 0406282224 tai kaino.rajala@utajarvi.fi

Työikäisten kuntosaliryhmä (naiset ja miehet) ti 17.00-18.00, alkaen 28.9 nuoriso- ja liikuntatalon kuntosalilla

  • Ryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoitteluun kuntosalilaitteita käyttäen, painottaen lihasvoiman kehittymistä ja parantamaan sekä arjessa että töissä jaksamista. Harjoittelu tapahtuu kiertoharjoitteluna ja soveltuu kaiken tasoisille kuntoilijoille. Ohjaajana fysioterapeutti Suvi Tihinen/ Fysio-Center Utajärvi
  • Ryhmään otetaan n. 15 henkilöä.
  • Ilmoittautuminen ma 20.9 mennessä liikuntatoimi/ Kaino Rajala puh. 0406282224 tai kaino.rajala@utajarvi.fi

Työikäisten liikuntaryhmä (naiset ja miehet) to 17.00-18.00, alkaen 30.9 nuoriso- ja liikuntatalon liikuntasalissa

  • Kehonhuoltoon ja lihaskuntoharjoitteluun painottuva tunti tukemaan arjen jaksamista ja hyvinvointia. Tunti alkaa kevyellä alkulämmittelyllä, jonka jälkeen teeman mukaan mm. monipuolista lihaskuntoharjoittelua oman kehonpainoa ja erilaisia jumppavälineitä apuna käyttäen. Lopuksi palautellaan kehoa venytellen ja rentoutuen. Jumpan teema vaihtelee ja soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Ohjaajana fysioterapeutti Suvi Tihinen/ Fysio-Center Utajärvi
  • Ei ilmoittautumista

Kaikki ryhmät ovat osallistujille maksuttomia, lämpimästi tervetuloa liikkumaan!

päivitetty viimeksi: 06.09.2021 09:48

Käytämme evästeitä sivuston toiminnoissa, sosiaalisen median ominaisuuksien tarjoamiseen ja liikenteen analysointiin.
Tietoa sivustosta