65+ ja soveltava liikunta

Yli 65+ senioreille ja soveltavan liikunnan pariin kuuluville henkilöille tarjotaan ohjattua liikunnallista toimintaa sekä monipuolisia hyvinvointia lisääviä tapahtumia yhteistyössä eri toimijoiden kanssa. Toimintaa järjestävät Utajärven kunnan liikunta- ja hyvinvointipalvelut, Pohde sekä eri järjestöt ja yhdistykset. Tavoitteenamme on edistää kohderyhmän kokonaisvaltaista hyvinvointia, tukea arjen toimintakykyä ja kotona pärjäämistä sekä lisätä sosiaalista osallisuutta tarjoamalla mielekästä tekemistä ja mahdollisuuksia tutustua uusiin ihmisiin. 

Kunnan liikuntapalvelujen tarjoamat ohjatut ryhmät ovat kaikille kuntalaisille maksuttomia, lukuun ottamatta allasjumppia, joihin tarvitaan uintilippu. Ohjattujen liikuntaryhmien lisäksi kuntalaisilla on mahdollisuus osallistua avoimille liikuntavuoroille. 

Liikuntapalveluiden seniori ja soveltavan liikunnan maksuttomat ryhmät kausi 2024-25

Sokerijussit, miesten avoin kuntosaliryhmä

• Ma klo 9.00-10.00
• Pe klo 9.00-10.00
• 9.9-16.12.2024 ja 10.1-23.5.2025 (ei 21.10, 25.10, 6.12, 3.3, 7.3, 18.4, 21.4)
• Nuoriso- ja liikuntatalo kuntosali
• mm. diabeetikot tai riskiryhmään kuuluvat, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, muut toimintakykyä rajoittavat sairaudet
• vertaisohjaaja

Yli 80v. Naiset ja miehet, ohjattu avoin kuntosaliryhmä

• Ke klo 12.00-12.45
• 2.10- 11.12.2024 (ei 23.10)
• Seurakuntatalo/ Hurrinsali
• Ryhmä sopii henkilöille, joilla toimintakyky tai liikkuminen heikentynyt

63-70v. Naiset, ohjattu avoin kuntosaliryhmä

• Pe klo 10.00-11.00
• 27.9- 13.12.2024 (ei 25.10, 6.12)
• Nuoriso- ja liikuntatalo kuntosali

n.71-80v. Naiset, ohjattu avoin kuntosaliryhmä

• Pe klo 11.15-12.00
• 27.9- 13.12.2024 (ei 25.10, 6.12)
• Nuoriso- ja liikuntatalo kuntosali
• Ryhmä sopii henkilöille, joilla toimintakyky ja liikkuminen jonkin verran heikentynyt

 

Kausi 2024-2025

Lukujärjestys kausi 2024-2025 (PDF)

MAANANTAI

klo 9.00-10.00                             Sokerijussit, miesten avoin kuntosalivuoro / Liikuntapalvelut, Nuokkarin kuntosali

Klo 9.00-10.30                             MT-Päivätoiminta/Toivontupa

klo 10.30-11.30                           Ikääntyvien päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 12.00-13.00                           Kehitysvammaisten työ- ja päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 14.00-16.00                           Boccia/ Utajärven sydänyhdistys ry, Hyvinvointitalon liikuntasali

                                                       alk. 3.9. parillinen viikko

klo 14.15-15.30                           Kuntosali / Utajärven Reumayhditys ry, Hurrinsali

                                                       alk. 9.9. pariton viikko,

klo 15.00-16.00                           Kuntosali / Utajärven eläkkeensaajat ry, Nuokkarin kuntosali

 

TIISTAI

klo 9.30-10.30                             Kehitysvammaisten työ- ja päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 10.30-11.30                           Ikääntyvien päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 10.00-12.00                           Boccia / Utajärven eläkeläiset ry, Hyvinvointitalo liikuntasali

                                                       alk. 3.9. parillinen viikko

klo 12.15-13.00                           Soveltavan liikunnan allasjumppa, Rokua health & spa (ei kyyditystä) 3.9.-10.12.2024 (ei 22.10)

Ohjattu allasjumppa on tarkoitettu henkilöille, joilla on sairauksia, vammoja tai ylipainoa, jotka rajoittavat liikkumista.

Lisätiedot: Liikuntapalvelut Kaino Rajala, kaino.rajala@utajarvi.fi / 040 628 2224

 

KESKIVIIKKO

klo 9.30-10.30                             Kehitysvammaisten työ- ja päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 10.30-11.30                           Ikääntyvien päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 12.00-12.45                           Yli 80v. Naiset ja miehet, ohjattu avoin kuntosaliryhmä / Liikuntapalvelut, Hurrinsali

 

TORSTAI

klo 9.30-10.30                            Kehitysvammaisten työ- ja päivätoiminta / Pohde, Hurrinsali

klo 15.00-16.00                           Kuntosali / Oulujokilaakson omaishoitajat, Hurrinsali

klo 15.30-18.00                           Boccia / Utajärven eläkkeensaajat, Hyvinvointitalon liikuntasali

Klo 13.00-13.45                           Allasjumppa, Rokua health & spa 5.9.-12.12.2024 (ei 24.10)

Linja-autokuljetus lähtee Utajärven entisen leipomon pihasta klo 12.00 ja paluukyyti Rokualta n. 14.30

Lisätiedot: Hyvinvointipalvelut Minna Huuhtanen, minna.huuhtanen@utajarvi.fi / 040 193 5921 ja Kaino Rajala, kaino.rajala@utajarvi.fi / 040 628 2224

 

PERJANTAI

klo 9.00-10.00                            Sokerijussit, miesten avoin kuntosalivuoro / Liikuntapalvelut, Nuokkarin kuntosali

klo 10.00-11.00                          n. 63-70v. naiset, ohjattu avoin kuntosaliryhmä / Liikuntapalvelut, Nuokkarin kuntosali

klo 11.15-12.00                          n.71-80v. naiset, ohjattu avoin kuntosaliryhmä / Liikuntapalvelut, Nuokkarin kuntosali